夫妻生活是每个健康夫妻生活中都不避免的现象，有了健康的夫妻生活，但能够使每个家庭更加的幸福，但是如果夫妻生活时间过长，有可能会给夫妻双方带来一定的自身伤害，所以大家还是要多了解这方面的知识，那么正常一次“战斗”需要多久?经常超过这个时间，很伤身。

正常一次性生活需要多久?

通常情况下，从男性生殖器官进入阴道开始算起，不停的运动到高潮时间为7分钟。也就是说，男性每次性爱时间达到10分钟至30分钟可视为正常，30分钟至一个小时可视为性能力超强。如果长期保持超过一个小时的性爱时间，会对身体造成危害。

性生活时间过久有哪些危害?

1、过度劳累

性生活是一种非常健康的减肥运动，其热能消耗堪比慢跑。参与性生活的内脏器官并不单纯只是肾脏，很多内脏器官都参与了这种特殊的、高强度的生理活动。细心的朋友们会发现，在性生活过程中，机体血液流速更快，肌肉收缩能力更强，心跳速度更快，呼吸速度强度增加，甚至部分人群会出现排汗增加、血管扩张、体温升高等现象。出现这种生理现象是需要大量热量支持的，而如果性爱时间过长，就会导致热量消耗过度，甚至会使器官、神经、肌肉过度疲惫。

2、生殖器损伤

长时间的剧烈摩擦会使生殖器表皮损伤，尤其是使用安全套等性用品的人损伤更大。工业制品的弹性、耐磨度、摩擦力，都远远比不上*肌肤，更不用说生殖系统会分泌一定的粘液，起到润滑作用。如果性生活过久，会导致女性无法分泌过多的黏液，使阴道干燥。在性生活过程中，干燥的阴道会产生明显的疼痛感，还会造成阴道内壁、包皮破裂出血。

3、精神压力

当今社会工作压力、生存压力都很大，如果每次性生过时间过久，会导致性爱后过度劳累。对于很多时间紧张的人群来说，长时间的性生活是一种很大的时间浪费。这会造成过大的精神压力，甚至对性爱产生排斥感、厌倦感，降低性生活质量。

相信大家通过以上文章内容的介绍，可以了解到夫妻生活，如果时间过长的话，会给自身带来一定的伤害，还会损害生殖器，才会导致人们过度的疲劳，所以大家在我夫妻生活上一定要掌握健康的时间。

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